"Wenn der Storch die Sonne grüßt"

Das Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft ist eine hervorragende Möglichkeit, um für die Geburt und Mutterschaft Kraft und Energie zu gewinnen.
Durch Yoga gelingt es, das Körperbewusstsein und Wohlbefinden aktiv zu verbessern und die Verbindung zum Baby zu vertiefen.

Julia Mander leitet durch ein sanftes Übungsprogramm, das sowohl Körperübungen (Asanas) als auch Entspannungselemente vereint. Ideal, wenn du dir und deinem Baby zuhause etwas Gutes tun, entspannen und neue Energie schöpfen möchtest. Es ist ein wunderbarer Weg, deine eigene Kraft und innere Mitte zu finden, um für die Geburt vorbereitet zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Anfängerin bist, oder schon Erfahrung mit Yoga hast.

Das Bonusmaterial umfaßt den Sonnengruß für Schwangere in zwei Varianten, sowie "Bist du sauer?" - "Ernährung und Entgiftung in der Schwangerschaft" ein Interview mit Dr. med. Karin Freisinger, indem du erfährst, wie du deinem Baby einen gesunden Start ins Leben gibst.

Mama Baby Yoga DVD

Mama Baby Yoga vereint entspannende Babymassage und Babyübungen mit einem sanften Rückbildungsprogramm für die Mutter. Julia Mander leitet durch 4 verschiedene Übungsprogramme, mit denen schon kurz nach der Geburt begonnen werden kann. Eine Übungsfolge ist dabei speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, die ihr Baby mittels Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, zugeschnitten. Wenn du deinen Körper nach der Geburt wieder stärken und kräftigen willst, ohne dein Baby dabei zu vernachlässigen, ist Mama Baby Yoga genau das richtige für dich, da du dein Baby spielerisch in die Yogaübungen mit einbeziehst. Du förderst die Beweglichkeit deines Babys, eure Mutter-Kind Bindung wird sich vertiefen und ihr werdet gemeinsam viele glückliche Momente erleben. Zusätzlich zu den 4 Übungsprogrammen bietet dir die DVD die Möglichkeit, die einzelnen Übungen (Asanas) gezielt anzuwählen und dir so dein eigenes Programm zusammenzustellen. Außerdem findest du auf der DVD eine Anleitung zum Sonnengruß, sowie Informationen über den Beckenboden und zwei Übungen, die dir helfen, diesen wieder zu kräftigen.